V I N I - Y O G A

Yoga macht glücklich

VINI-YOGA macht glücklich – es hilft uns, aus eigener Kraft positive Erfahrungen herzustellen. 

Martin Soder

Herbstkurs 2020 

Asanapraxis unter der Lupe

Die Achse der Wirbelsäule spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Sie bestimmt wesentlich unsere Haltung: Aufrechter Gang, Beweglichkeit, Stabilität, Belastbarkeit. Mit frei fliessendem Atem die Körperachse positiv zu erreichen ist das wesentliche Ziel jeder Ãsanapraxis. Die „perfekte“ Form eines Ãsana gibt es nicht! Die beste Wirkung erzielen Ãsana, wenn sie einfach sind. Wiederholungen helfen positive Erfahrungen zu machen; umsichtiger mit sich selbst und dem eigenen Körper umzugehen und so die Verantwortung für das eigene Wohlergehen zu übernehmen. Eine gesunde, achtsame Ãsanapraxis hat die Qualität von stabil & leicht (sthira/sukha). JedeR Übende kann es nur bei sich selbst erfahren: die Körperhaltung soll mühelos stabil und leicht gehalten werden können, damit Kraft und Beweglichkeit sich entwickeln kann. Die Qualität des Atems soll gleichmässig, fein und lang sein (dirgha/ sukshma). Es zeigt auf einfache Weise, ob mit passender Intensität geübt wird. Keine Spannung soll den Atem einschränken oder gar stocken lassen. Die neutrale Beobachtung des Atems führt uns automatisch zur Körperwahrnehmung. Der Atem fliesst frei, der Geist ist wach und weit. Die Achtsamkeit „bündelt“ den Geist. Ist der Atem ruhig, ist auch unser Geist ruhig. Der Atem ist das Wichtigste im Leben und im Yoga geht es um das Leben.  

Was ein Ãsana von einer Gymnastikübung unterscheidet ist das „Da Sein“ und hinein spüren – die konsequente Ausrichtung nach innen.

2020 Herbst-Kurs Asanapraxis unter der Lupe ab August.pdf

Yogaschule Stans Fronhofenstrasse 10

Montag     19:45 bis 21:00 Uhr 

Dienstag  18:00 bis 19:15 Uhr 

Mittwoch 19:45 bis 21:00 Uhr

  • Kurs 12 Lektionen CHF 270.00
  • 10-er Abo (4 Monate gültig) CHF 250.00
  • Privatstunde CHF 90.00 (60 Minuten) Termine nach Absprache
  • Student oder Rentner? Rabatt nach Vereinbarung.

Yogaraum Luzern Dufourstrasse 20A

Donnerstag 19:45 bis 21:00 Uhr

  • Schnupperstunde CHF 10.00
  • 10-er Abo (4 Monate gültig) CHF 250.00 
  • Einzeleintritt CHF 30.00
  • Privatstunde CHF 90.00 (60 Minuten) Termine nach Absprache
  • Student oder Rentner? Rabatt nach Vereinbarung.

Anmeldung/Kontakt

+41 937 17 74 | +41 78 656 65 54 | ulandfeelsgood@bluewin.ch
Ursula Müller, dipl. Hatha-YOGA-Lehrerin IKT/YS
EMR-Zertifiziert EMR-Nr. 37428 ZSR-Nr. Y516163

EMR Nr. 88_Ursula Müller gültig bis 28.8.2021.pdf
2019-07-02_Diplom Hatha-Yoga IKT.pdf

CORONA - Danke dass du dich an die Empfehlungen haltest.

2020-08-07_Empfehlungen_Covid_Yoga Schweiz.pdf